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2007年5月17日 (木)

イエローゾーン

先日、骨密度測定に行って来ました。

以前・・・そう、あれは5年程前
人間ドックのオプション検査で測定したら
同年齢平均値を下回ってて
ショックを受けた記憶がある。
。・゜゜ '゜(*/□\*) '゜゜゜・。

んで、その後、私の骨はスカスカになってないか心配になって行って来ました。20070517

おいっ!!
誰が45歳やねん(`・ω・´)
まだ42歳や・・・来月43歳やけどさ。。。

5年前とはそれ程変わってないみたいで、妙な安心をしたものの、それにしてもマズイ事には変わりない訳で・・・(-_-;

やっぱり、何か運動を生活に取り入れなきゃな。
それに、先日の体成分分析で、筋肉が足らないことも判明してるし、特に脚の左右バランスが悪かったんだ!!
Σ(゚Д゚

筋肉を増やすには、まずトレーニングをして、筋肉に刺激を与える必要があるらしい。
そうすると傷ついた筋肉を修復するために材料が求められ、 そこでたんぱく質が補給されて、筋肉が作られていくとか。

私にとって筋肉を増やす事は、
脂肪を燃焼するより難しいし、
更に骨量を増やすのはもっと難しいと判明。

ここでなんとかしなきゃな。。(-""-;)

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