肩外来

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はじめに、、、

我が家のみーちゃん(義母／８０歳)はレビー小体型認知症で要介護１です。初期症状や現在に至る経緯は「お義母さんのお世話」「レビー小体病に思う事」「レビー小体型認知症の初期症状など」カテゴリで綴っております。

このブログは、根治しない進行性のレビー小体型認知症に対し、適切な治療とケア次第で、普通に暮らせる時間が少しでも長くなるのではないか・・・と、ささやかな願いを抱きながら、レビー小体病に手探りで向き合う若輩・管理人の日々のアレコレを(息抜きもいっぱい・笑)綴っています。

(発症時と改善後の表情比較画像はこちらとこちらをご覧下さい)

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　　　　・・・・・さて、さて・・・・
　　今日のお話は↓↓ココから

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坐骨神経痛と共に左肩が痛いのは、2008.3.26記事・四十肩でお話したことがあると思いますが、昨今、左肩の痛みが尋常ではナイ。明らかに悪化している自覚がございます。

可動域が極端に狭くなり、服の着脱が大変ツライ。
後手で行う作業などは痛くて出来ず、この季節だと言うのに帯結びが出来ないので着物も楽しめない。

言い訳をすると、5/31の京都セミナー開催の準備を切っ掛けに、整体へも足が遠のきまして・・・以後放置してましたの…

夜眠っていて、左側を下に寝返りをうつと激痛に見舞われてしまう。以前、ヘルペスの痛みを緩和して頂いたペインクリニックに行こうかと思ったのだけど、その前に痛みの原因を調べた方が良いと言うおっとの意見を採用し、行って来ました「肩外来」

レントゲンでは骨に異常は認められないとの事。
自分の感覚でも骨は大丈夫でしょーって思っていたけど、素直に撮影して頂いた。で、やっぱりＭＲＩですかね・・・ってコトで、水曜にＭＲＩを撮って頂ました。
結果は来週。

ややこしいことになってなきゃイイんですけど。

なワケで、２１日水曜は忙しかったのですσ(^◇^;)

朝は９時からみーちゃんの脳血流と脳ＭＲＩ検査の結果をＨ先生に伺わなくてはならない予約があり、続きで、11時３０分からは肩外来の病院でＭＲＩ撮影の予約があったので、結構タイトなタイムスケジュールで移動しなきゃならなかった。

みーちゃんはＨ先生のお話を特に聞きたい訳でもなく、インフルエンザに感染でもしたら困るので、病院へは同行せず、ひとりお部屋でお留守番ＯＫと、納得していました。ですから、幸いにも行動は私ひとりで、２軒の病院のハシゴもそれなりにフットワーク軽く出来ました。

ところが、実はここに落とし穴があったのですがその話はまたいずれ

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久しぶりに強烈な被害妄想でした

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一部のレビー小体型認知症の方には薬剤過敏性があります。なのでアリセプトは少量(0.5mg)からのスタートが安全です。国の規制する５mgでは(3mgでも)“凶器”になる可能性があります。レビー小体病小体型認知症の適切な治療ガイドラインが早く整います様に・・・。

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京都市近郊のみなさま。
京都市に、家族と共にレビー小体型認知症の治療に真剣に向合って下さるお医者様がおられます。出来る限りのお力になれればと思っておりますので、詳細をご希望の方は、右サイドバー「メール送信」から個別にメールを頂けたらと思います。
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漢方デビュー

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我が家のみーちゃん(義母／７９歳)は、初期のレビー小体型認知症で要介護１です。初期症状や現在に至る経緯は「お義母さんのお世話」「レビー小体病に思う事」「レビー小体型認知症の初期症状など」カテゴリで綴っております。

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と、言う訳で、、、
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みーちゃんの話ではありません。
今日はワタクシのお話(-。-；)

昨日、漢方で評判のお医者様に診て頂いて参りました。夏になって以降、眠れない日が続き、手足も冷たいし、持病のめまいもあって、なかなか体調がスッキリしませんでした。

ベットで横になっても、体は疲れてるのに、頭が休もうとしない感じ？

診察の結果、陽虚(ようきょ)との事で、つまり

陽気が足りない…ですって。

　　　　　あはは～まったくだ(^_^;)
　　　　　　自分でもそう思うもん

先生　　「日々の生活で、楽しいことや笑うことが
　　　　　　少ないのではありませんか？」

私　　　「・・・・そうですね(-""-；)」

　　　　　えーえー。少ないですよ　(-_-;
　　　　　ものすごく少なくなりました！(-""-；)　　

先生　　「もっと、外に出られた方が良いですね」

私　　　「・・・・あ・・・はぁ・・・(。。:)」

　　　　それが出来ればねぇ…＿|￣|●　

そうかぁ。
病気ってこうやってなるんだ…と思いました。

先生　　「これから一週間。
　　　　　体を冷やさない様にして、
　　　　　夜１０時には寝てみて下さい」

私　　　「えΣ(･ω･ﾉ)ﾉ!　じゅ、１０時」

先生　　「まずはやってみましょう(^^)」

私　　　「・・・・・ぁぃ・・・・(-.-)努力します」

　　　　　　　あれま～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!　
　　　　　ますます慌しく＆忙しくなるじゃん(-""-；)

先生　　「漢方のご経験は？」

私　　　「初めてです（〃∀〃；）」

先生　　「お薬を煎じる時間はありますか？」

私　　　「あります」

先生　　「では、１週間分だけ処方します。
　　　　　それで試してみて、また来週お越し下さい」

私　　　「はい m(_ _;)m 」

てな訳で、尿検査と血液検査をして帰って来ました。

これがもらってきた漢方薬。木くずみたい。

１日１袋で７袋あります。早速、煎じてみました。
これを朝・夕２回に分けて食前に服用します。

「チャングムの誓い」とか「ホジュン」の世界だわ～。
　　　　　　　(みな様ご存知？？ -ш-; )

昼間は接骨院へ行って、食前は漢方か・・・・。
何だか東洋医学漬けざます┐(´～｀)┌

煎じ薬服用はちょっと勇気がいったかしら(^^;)
飲んでみれば、どーってことなかったけど。
もちろんマズ～～い！！（*>ω<*)ﾉ

暫くすると、お薬の効果でしょうね。体中を温かな血が駆け巡っている感じがしました。

はぁ～あ＿|￣|●
劇場行ったら瞬間で血肉が踊るのに(-。-)

とかナントカ言いながら、昨夜は10時30分にベットに入ってみたけど、眠れないよー。ふと時計を見ると11時30分。次に気が付くと1時40分でそこからは朝まで眠れました。

暫くはこのリズムで生活してみるかな。

９／１３のおさちゃん(春○寿○礼ｻﾝ)のファーストコンサート♪で、ワタシも完全復活目指そーっと。でもって、９／１４は倉敷へ河野先生の勉強会に行くわよー

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レビー小体型認知症は薬剤過敏性があります。なのでアリセプトは少量(1mg)からのスタートが大切です。国の規制する５mgでは(3mgでも)“凶器”になる事もあります。レビー小体病やピック病など、認知症治療の適切なガイドラインが早く整います様に・・・。

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京都市近郊のみなさま。

8/18の記事でもお話致しましたが、京都駅近郊に、コウノメソッドにご理解をお寄せ下さる医師と薬剤師の先生方が誕生しました。まだプロフィールを公表するには至っておりませんが、現在フェルガードをご推奨頂けることを目指し、取組み準備中です。

少量のアリセプト入手について、お急ぎの方がおられましたら、出来る限りのお力になれればと思っておりますので、個別にメールを頂けたらと思います。
kuririn(^^)/

自分の体も大事にしなきゃね

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我が家のみーちゃん(義母／７９歳)は、初期のレビー小体型認知症で要介護２です。初期症状や現在に至る経緯は「お義母さんのお世話」「レビー小体病に思う事」「レビー小体型認知症の初期症状など」カテゴリで綴っております。

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私が接骨院に通っていることは、もう皆様ご存知の事と思います。

突然左腕が上らなくなって、

先生　『あ～四十肩ですねー。　　　　

　　　　初老(ショロウ)によく起こります』

私　　『ショローーーッ！！ヾ（０д０；ノ）ノ ！！』

などと言われたあの日。
ついでに坐骨神経痛 だと言われちゃって を見つけて頂いて、今では肩は治ったけれども、未だに神経痛の治療にせっせと通う日々なのです。

で、最初は心配を掛けたくないのでみーちゃんに通院を黙っていましたが、そうも言っていられなくなって、通ってることを話したのが先月のこと。

私　「みーちゃん。
　　　私ちょっと今から留守するけど大丈夫？」

みー　「うん(*^^*)大丈夫♪」

私　　「１４時過ぎには帰るからね。
　　　　お昼ちゃんと食べてね。それから、何か
　　　　あったら携帯に電話してね。

　　　　出来る？」

みー　「出来るよ(^^)v

　　　　どこ行くの？」

私はこの時、すごく迷いました。
ずーっと黙っていたけれど、それももう限界だなと思って、正直に言う事にしました。

私　　「あのね、今、接骨院に通ってるの。
　　　　これまで夜に行ってたけど、夜遅くなると
　　　　シンドイから昼間に行こうと思って」

みー　「えーーーΣ(ﾟﾛﾟ;)　どこが悪いの？」

私　　「どこも悪くないよ(^^)　でも、背骨がちょっと
　　　　曲がって来てるらしいから。

　　　　体が資本だからね～。何かあると困るから
　　　　悪くなる前にお手入れしとかないと♪
　　　　何でも早目が肝心だと思って(^^)　

　　　　みーちゃんだって早目に診てもらったから
　　　　今、こんなに元気になったやろ～？

　　　　一緒(^^)　一緒(^^)」

みー　　「そうやね(。。)　kuririnさん、
　　　　　夜はシンドイから昼間に行って来て！
　　　　　その方が楽やもんね。

　　　　　体は、若いうちからチャンとしとかないと。　　　　　

　　　　　私は大丈夫やから(`・ω・´)！」

夏の間、昼間のお散歩は避けているので、そうする事にしました。でも、この時に感じました。

みーちゃんは、私に何かあるのがとても嫌みたいです。きっと心配なんだと思います。私に何かあれば自分が一番困るって事がよ～く分かっている様です。

なので、私に関することで心配を掛ける様な事は、敢えて言わない様にしたいと改めて思いました。

…って、実は言えない事がまだあるんです(^_^;)

・・・・わたくしメニエル持ちでございます。
そう。あのぐるんぐるんに目が回るアレ。

もう、かれこれ１２年のお付き合いになるでしょーか。

当時仕事で結構ストレスがあって、突発性難聴になったのがきっかけでした。早目の治療が功を奏し聴力はそれなりに回復しましたが、そんな事を数年に渡り何度か繰返したのち、めまいが残りました。今でも極度に疲れると耳が塞がる感じがします。

それで「めまい外来」なるところにも長く通院しておりまして、毎週火曜日のみのその外来には、それはそれは大量の患者さんが押し寄せておられ、待合を見るだけで目が回りそうになるからタチが悪い(-""-；)

なので、体調の悪い時には絶対に行きません。

よく、症状のある時に診察を！などと言われますが、この病気に限っては、ダメ～。めまいが治まってから動かないとエライ事になります。で、いったん目が回り出すと、とにかく寝る。
私の場合、酷い時は回復に３日～４日掛かります。

ま～、メニエル暦がナゴ～なりますと「来るぞ！来るぞ！」と事前に分かりますので、ここ2.3年ヒドいメマイは起こしておりませんが。

その為にも薬は常備する必要があり、予感がしたら早目の服用＆早目の就寝等してコントロールしています。

で、この薬が「イソバイド」と言う、非常に不味い水薬。
どんなに美味しい食事をしても、食後にそれを服用するだけで、全てを御破算にしてしまう程、不愉快な威力があります。
その他、症状に併せて２種類の錠剤も常備。

そんなこんなのお蔭で、寝込む程の事なく今日までやり過しています。特に、みーちゃんのお世話がありますと、そうそう寝込んでもいられないのが辛いところ。

このことをみーちゃんはまだ知りません。ネットで全世界に発信していますが、ただひとり、みーちゃんだけには今後も知られてはなりません(`・ω・´)ｼｰｯ！

みーちゃんのお世話が始まって、自分の健康も本当に大事だと痛感する様になりました。

ところが、この常備薬が無くなろうとしています

宝塚も私には大事な薬なんだけど、本気の薬もいい加減出して頂かないとマズい事になります。なので、今日、久しぶりに「めまい外来」へ行こうと思います。

朝、みーちゃんをデイサービスに送り出して、めまい外来へ行って、みーちゃんのお迎えをして、ナンプレして、夜は接骨院に行こうっと。

自分の体も大事にしなくちゃね。

酷暑の日々
みな様もどうぞご自愛下さいませ。

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ひんやりした朝の薔薇園の空気をお届けします。
この画像は１０００画素で撮影していますので壁紙もOKです。
今、私のPCはこの壁紙。
良かったらもらって下さい(*^^*)ｵｿﾛ～♪
 

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背骨もオシャベリ?!

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3/26、この日以来、月曜～土曜の接骨院通院が続いています。

たいていは夜診に行きます。
夜診の受付は２０時まで。

私はみーちゃんの夕食が済んで、おっとの帰宅と入れ違いに家を出ます。おっとの帰宅が間に合わない日もありますが、それでも、夕飯の支度だけ整えて、ギリギリまで待ってから家を出ます。

みーちゃんがひとりになる時間を出来るだけ短くする為です。

とは言っても、この時間みーちゃんは自分の姫部屋(隣のマンション)に居るので、私が接骨院に通院していることは知りません。

知ると大騒ぎしますから、教えていません。
みーちゃんには心の平穏が一番ですから。

なので、こう言う時、居住スペースが別だと
大変便利助かります。

接骨院にはバスで２０分程度。
大体１９時４０分～５０分頃、あちらに到着します。

いつも大勢の患者さんがお待ちで、大抵６０分～９０分待ち。そして、診療を終え帰宅すると２1時４０分～２２時頃になります。

バス降り場にはおっとが待っていてくれます。
ほら、夜道はアブの～ございますから(笑)
(*^^*)ｳﾌｯ♪

ま～そんな毎日です。なので、この頃おっとと夕食を共にする事がなく、家族は個食状態(笑)。

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昨日、接骨院の先生がおっしゃいました。

先生　　「いつも夜にお見えになりますが、
　　　　　お仕事帰りですか？」

わたし　「・・・そうだといいんですけど(^^;)
　　　　　　　今、仕事はしていないんです」

先生　　「そうでしたか。

　　　　　今日は何かいつもと違うことがあったの
　　　　　ですか？」

わたし　「いいえ～特には。いつも通りの毎日です」

先生　　「お体が悲鳴を上げていますよ」

わたし　「・・・・・・ヘンですねσ(^◇^;)」

先生　　「私はね～、人様のお体に触らせて頂くのが
　　　　　仕事ですからネ(^^)分かるんですよ～

　　　　　だいぶ神経を遣っておられますよー」

わたし　「・・・・・そ、そうですかぁ～(^_^;)
　　　　　　おっとの母のお世話しかしてません」

先生　　「介護・・・と、言うことですか？」

わたし　「いえ、それ程のこともしていません^^;」

先生　　「私ネー。kuririnさんがこの若さで
　　　　　 どうしてお体がこうなのかなって思っ
　　　　　　ていましたが、やっとわかりました」

わたし　「見えませんでしょ？(^^;)」

先生　　「見せておられないだけですよ」

ハハハ・・・まったく・・・・(--;)　
こーゆーの☆図星☆って言うんですね。

わたし　「治りますよね？」

先生　　「えーえー。背骨の湾曲は先天的なので
　　　　　治りませんが、次第に緩やかになります
　　　　　から、痛みは取れて行きますよ(^^)」

わたし　「なら良かったです(=^▽^=)」

先生　　「まずは４ヶ月間。頑張りましょうね～♪」

わたしは最近、口よりもキーボードを叩く手の方がオシャベリだなぁ・・・と思っていましたが、どっこい、背骨までオシャベリに出来ている様です・・・(ёvё；)ｱﾊ。

皆様もお体ご自愛下さいます様に～　

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し、四十肩～ヾ（０д０；ノ）ノ

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それは昨日の話。

セーターを脱ごうとしたら、左腕が痛くて上らない！

もしや・・・・コレって噂の四十肩？(--;)

え？？？？ワタシもお年頃な訳？(-。-;)

加えて、最近の私は、膝痛とお尻～後ろ腿の痛みが気になっていました。

この件で過日整形外科へ診察に行きました。
でも、レントゲンで特に異常は認められませんでした。
で、そのまんま。だけど痛みはずっとありました。

特に段を上る動作は、腿の後ろに痛みが伴いました。

・・・・・やっぱりオカシイよね～　(´～｀)

それで、自分なりにネットで症状を調べたら
どうも「坐骨神経痛」っぽいじゃないですか！！

そんな事なら大変だ～(∋_∈)。

それで今日、心配になって接骨院に行きました。
バスで２０分の口コミで評判の接骨院。

やっぱりスゴイ待ち時間。

１時間程待ち、診察室から呼んで頂きました。

先生　「ど～されました～(^^)」

わたし「昨日、左の腕が上らなくなって・・・」

先生　「それで～(^^)」

わたし「右のお尻から後ろ腿に掛けて痛くて・・」

先生　「いつ頃からですか？」

わたし「それは、今年に入ってからです」

先生　「あとは、どこが痛いです?(^^)」

わたし「右の膝は随分以前から痛みがあって・・」

先生　「そうですか～。
　　　　んじゃ、ちょっと診てみましょ(^^)」

先生　「む～～～ん(--)。

     背骨、湾曲してますね!!」

わたし「ええーーーっ！！」

先生　「これね、先天的な湾曲です」

わたし「初耳ですーーーー！！」

先生　「そーでしょーねー。

　　　　加えて、年齢的に体が変化する時期に
　　　　差し掛かっておられます。　んまっ、

　　 初老って言いますかね～

　　　 kuririnさんが訴えておられる痛みの原因は

     湾曲した背骨にあります

　　　 ま、そうした痛みに敏感なだけ

　　　 お若いと言うことでしょーなぁ(^^)」

わたし「・・・・＝ｗ＝；・・・・・」

オープニングから大変ショッキングなことを聞かされてしまいました。

正常な背骨は、体の側面から見ると軽～くＳ字になっており、真後ろから見ると真っすぐになっているものです。

それが、私の場合。

真後ろから見て、左右にくにゃくにゃと湾曲している！と、先生はおっしゃるのです。

先生　「ご主人に背中の写真を撮ってもらうと
　　　　イイですよ。ご自分でもハッキリお分かり
　　　　になると思います」

わたし「そ、そうですか(--;) 。で、

         背骨の湾曲・・・・治りますか？」

先生　「ムリですね(--)」

　　　　「しかし、まっすぐにはなりませんが、
　　　　湾曲を緩やかにすることは出来ます
　　　　暫く詰めて通って下さい。

　　　　んじゃ、ココに横になって下さい」

診療が始まりました。

最初はビリビリ～っと刺激を与えて頂きまして、
それが２０分ほど。続いて、先生の施術なんですが、、、、、

ボォ～キ！ボキ！ボキ！ボキ！

ぐえぇぇぇぇ～！！（*>ω<*)ﾉ　

余りの音の大きさに、
隣のベットのおば様がこちらをチラ見。

見るんじゃあねぇー(-""-ﾒ)

キッチリ見つめ返しておきました。ワタシって律儀。

ようやく、ひと通りの施術が済んで、体の状態を伺いましたら・・・

先生　「ま～坐骨神経痛ですね。

　　　　それと、四十肩」

わたし「・・・・あ・・・そうですか。

　　　　病院でレントゲンを撮っても異常ナシって
　　　　言われて、ちょっと安心してたんですけど」

先生　「あ、これね、レントゲンじゃ分からないです

　　　　「大体ね～痛くなる原因に心当たりのない
　　　　痛み程、厄介なんですよね。

　　　　コケたとか、打ち身とか、捻挫とか、
　　　　そう言う心当たりがない痛みは要注意です

先生　「でもね、まだまだ症状は軽いです。
　　　　なので、敢えて言うなら

　　　 坐骨神経痛の入り口と
　　　四十肩の入り口ですね」

先生　「これ、このまま放置しておかれたら、
　　　　先々大変な事になるところでしたよ」

わたし「ど～なります？」

先生　「まず、右脚の痛みは爪先まで行きますし、
　　　　そのうち、右脚をひきずって歩く事に
　　　　なったでしょうね」

わたし「今なら、この痛みは治りますか？」

先生　「治りますよ(^^)」

わたし「どの位かかりますか？」

先生　「ま～詰めて４ヶ月、通って下さい」

わたし「え？そんなんで治るんですか？」

先生　「大丈夫～v(^^)v

　　　　その後は、定期的にお越しになって
　　　　背骨の調整をすると尚良いでしょうね～」

わたし「わっかりました～(=^▽^=)」

先生　「以前、ご主人もお越しでしたね」

わたし「はい(^^) その節は有難うございました
　　　　　今度、主人も一緒に伺います」

先生　「・・・・・・別にいいです」

わたし「はて？(・・?)」　

先生　「いや、まぁ、お忙しいでしょーし」

わたし「あ、はぁ～(^_^;)」

先生　「じゃ、お大事に(^^)」

最後におっとの話題になって、何だかとっても歯切れが悪い感じだったけど、ま～いいや。

ちなみにわたくし、、、、
まだ四十をチョットしか越えてませんのよ（〃∀〃；）

気になる事はお早目の受診がよろしい様です♪
皆様もお大事に。
　

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メッセージが～♪(=^▽^=)

☆.。.:*・°☆.。≪以下、私信:*≫・°☆.。.:*・°☆

え～～～宝塚市のスズ○さんご夫妻へ。

ご結婚おめでとうございます

スズ○だんな様。

はじめまして(^^) わたくしkuririnでございます。

いつもブログをご覧頂いていると、
愛しの奥様から伺いました

私の大切な友人を選んだ貴方はお目が高い！！
だって、ワタシが男なら一番にお嫁さんにしたいタイプですもんねーヽ(゜∀゜)ノ

そんな奥様を、ど～かど～か大切にして下さいそして、彼女のキラキラの笑顔を生涯守って下さい

そう。わたしのおっとの様に～～～(笑)

お２人でお幸せに～

本日の記事をご覧の通り、、、、
ワタクシ、四十肩で坐骨神経痛持ちでございますが、新居に伺える日にゃ～完治しておきたいと、お目に掛かれるその日を楽しみにしております(=^▽^=)

今後共どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

kuririn

腸にも年齢が？！

今週おっとは夏季休暇中。
特別予定もないのだけれど、彼は彼なりに休暇中にすべきことを考えていた様で、休暇が決まって真っ先にした事が、病院の予約(^_^;)。

人間ドックとか大好きですもん。

今年は６月にドックを済ませたばかりなので、今度は何を予約したか尋ねると

おっと　「大腸調べてもらふっ(`・ω・´)」

わたし　「ふ～ん　(-_-;　」

おっと　「それって、シャレ？」

わたし　「チガイマスゥーーッ！！ヾ(*｀Д´*)ノ」
ったく、品のナイ脳ミソねぇ～┐(´д｀)┌

調べるとこチガウんじゃないの？？？(-""-；)

おっと　「内視鏡でポリープが見つかったら
　　　　　その場ですぐ切除してくれるねん」

わたし　「ふ～ん(-。-)」

おっと　「この年齢になると大抵の人にポリープがあって
　　　　　運が悪いと癌化するからね」

わたし　「詳しいな～。┐(´～｀)┌
　　　　　　けど断言したげる。ポリープなんてナイよ！」

おっと　「あると思う(`・ω・´)！！」

わたし　「Σ(ﾟﾛﾟ;)！！,何を言うのっ！！
　　　　　　私の出す食事してて、あるハズない！」

おっとの父親は５０代で大腸癌を発病し、闘病の末亡くなりました。なので、彼も少なからずずーーーっとそれ気にしていたし、それは私も同じでした。

独身時代の長かった彼は、食事のほとんどを外食で済ませていました。

そうした生活がたたったか、結婚当初からおっとは胃潰瘍やら十二指腸潰瘍やら薬漬けの毎日で、私はそれがとても嫌だった。そんなある日、潰瘍が破裂寸前で命拾いをした事がありました。医師からは「あと４時間遅かったらご主人は亡くなってましたよ」って言われた時は背筋が凍る思いをしました。

以来１６年、食生活は特に気を付けて来ました。
そのせいか、おっとは積年の便秘も治りましたし、アレルギーも改善され、花粉症の時期でさえ薬をほとんど服用しなくなりました。また、体重もほとんど変化なくメタボとは無縁です。

さて、休暇初日の月曜日、最新設備を備えているらしいその病院を訪れたおっと。帰宅して話を聞くと。。。

おっと　「kuririnちゃ～ん♪
　　　　　ポリープ１個も無かった(=^▽^=)」

わたし　「ふん(`・ω・´)。だから言ったでしょ！！」

とか言いながら、私はとても嬉しかった♪♪
おっとも心底安心した様子でした(´▽｀)

皆さんの腸は元気ですか？
まずこちらでチェックはいかが～(*^^*)/
わたしは　実年齢+５歳でした～♪

イエローゾーン

先日、骨密度測定に行って来ました。

以前・・・そう、あれは５年程前
人間ドックのオプション検査で測定したら
同年齢平均値を下回ってて
ショックを受けた記憶がある。
。・゜゜ '゜(*/□＼*) '゜゜゜・。

んで、その後、私の骨はスカスカになってないか心配になって行って来ました。

おいっ！！
誰が４５歳やねん(`・ω・´)
まだ４２歳や・・・来月４３歳やけどさ。。。

５年前とはそれ程変わってないみたいで、妙な安心をしたものの、それにしてもマズイ事には変わりない訳で・・・(-_-;

やっぱり、何か運動を生活に取り入れなきゃな。
それに、先日の体成分分析で、筋肉が足らないことも判明してるし、特に脚の左右バランスが悪かったんだ！！
Σ(ﾟДﾟ

筋肉を増やすには、まずトレーニングをして、筋肉に刺激を与える必要があるらしい。
そうすると傷ついた筋肉を修復するために材料が求められ、 そこでたんぱく質が補給されて、筋肉が作られていくとか。

私にとって筋肉を増やす事は、
脂肪を燃焼するより難しいし、
更に骨量を増やすのはもっと難しいと判明。

ここでなんとかしなきゃな。。(-""-；)

遂に完結！

私はこれまで筋肉を落とすことなく余分な脂肪を減量しようと、真面目に取組んできました。そして、着実に成果を出してきた今、体脂肪であと２キロ減量し、筋肉を１キロ増やして行く考えでした。
私にとって筋肉を増やすことは、余分な体脂肪を減らす事より難しそうだったので、本格的に取組む前に、自分の体組成はどうなっているのかとても知りたくなりました。そして、そのうえでキチンと対策を立てようと思いました。←　ハイ！几帳面なＡ型ですσ(^◇^;)

まっ、そんな訳で、先日行って参りました。
体成分分析！！

以下、分析結果表です

結果、体脂肪が想像以上に少なかったです。

体脂肪量で８．６キロ
筋肉量で３４．４キロと判明

普段はタニタ製の体脂肪計を使っていますが、自身の管理とは約ﾏｲﾅｽ２．５ｷﾛの誤差があると判明し、私はこれ以上体脂肪を減らす必要がないと判断しました。

とは言うものの、筋肉量は３４．４㌔で一応適正範囲ながら、限りなくボーダーラインに近い状態・・・理想値まで２．２キロも足らない・・・(-""-；)となると、やはり筋肉を増やすことにもっと専念するべきだと分かりました。

特に脚。
左右の筋肉バランスに差があるため、将来その障害が様々な形になって現われて来ると診断されました。
それを回避するには、今のうちに脚を鍛え、筋肉量を増やす事で左右のバランスを整えて行くしかないとの事でした。


良かったら、画像をクリックして拡大してみて下さい。

「部位別評価」覧で、脚の左右に差があります。
左脚は、体脂肪量1.51/筋肉量6.68なのに対し
右足は、体脂肪量1.54/筋肉量6.45しかない

私の右脚は左脚に比べ、体脂肪量は多く筋肉が少ない脚とだと分かりました。

脚を組む時、私はどうしても右脚を上にする癖があるのだけど、それってこのせいかも知れませんΣ(ﾟДﾟ≡！！

ちなみにこの「部位別評価」で、表の体脂肪量と筋肉量の覧を縦計算すると、それぞれ8.6と34.4になります。

そうそう！
私が最重要視していたＬＢＲ。
これも目標の１１０をあっさりクリアした事になります(^^)
　

つまり、減少した体重以上に体脂肪が減っていた訳で、
その差がまさしく筋肉・・・・と、言う事は、
余分な体脂肪の減量をしつつ、実はささやかながら筋肉が増えて行っていた訳ですね。

そして嬉しい事に、身体年齢「３７歳」
+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ今年４３歳なんだけど～

加えて近々、骨量＆骨密度を測定予定です。
わたしの追求はどこまで行くのでしょうか・・・・σ(^◇^;)　

ただ近頃、本気で思う事は７０歳・８０歳・そして９０歳も元気に迎えられたら素敵だろうなぁってこと(=^▽^=)

ダイエット・カテゴリをご覧頂けば、ここまでの道程が全てご理解頂けると思うのですが、私の減量作戦は、あっさりココに幕を下ろすことになりました。そして今後は、増えて行く筋肉を楽しみに、この体成分分析を毎月実施して、自身の管理をして行きたいと思っています。　

つきましては、このブログのタイトルも変更し、気分も新たに続けて行っちゃいます(笑)

さて、なんにしようかな～(*´∀`)
良かったら応募して下さ～い(＠^▽^＠)ﾉ☆

絶賛！受付中！！(笑)

これが私の必需品

ダイエットって女性の永遠のテーマなんだな・・・と感じました。
昨日は、たくさんの方にアクセス頂き有難うございます。　

私は「健康の維持」や「病気の予防」について、食事は一番のお薬だと信じていますし、それらを含め生活習慣はとても大事だと感じています。義母のお世話をする様になって、その想いはますます強くなったように思います。

そして、「食育」と言う言葉に共感を覚えます。

さて、私自身よりよい体作りをしようと、体脂肪を減量するにあたっては、幾つかの書籍を日に何度もめくる訳ですが、主なのが↓の三冊。

食品成分表は他にもう一冊あります。一冊では全ての食品を網羅できないから複数冊調べることにしています。

例えば、お肉ならどの部位を選ぶがこれを見て考えます。
そして、エネルギー比で、炭水化物・たんぱく質・脂質が４：３：３になる様食事を摂ります。

そう！私はＡ型人間(^◇^;)

基本的にこの食事を続けていれば、外食をしても次の食事で元に戻せば全く問題ないので、外食はうんと楽しむ事にしています(^^)

そして最近は、もう一冊増えました↓ (^^;